9. Comment vous pouvez vous rendre heureux au travail

Le choix est immense. Allez voir les sept habitudes des gens très efficaces lire? La huitième habitude? Peut-être Les Getting Things Done système pour vous? Avez-vous besoin de coaching? Est anti-stress de l'entraînement une idée? Ou la médiation? Conseils pour votre carrière? Ou voulez-vous travailler sur vos compétences de communication, les techniques de présentation que vous ou votre ...

Les options sont infinies et la plupart sont très bien. Mais il vaut mieux aller ailleurs. Pour quelque chose de très simple. Commencez par faire vous heureux au travail.

Ce chapitre vous guidera à travers les étapes nécessaires. Certains outils ont été développés pour les ateliers et ont été utilisés dans de nombreuses organisations différentes.

Ces exercices sont très forts, à condition que vous réellement. Si vous leur donnez un peu en regardant et en formuler les réponses dans votre tête, vous ne tirez pas beaucoup avec elle. Prenez le temps de penser, d'écrire les réponses et vous aurez de nouvelles pensées et idées.

Ces mesures devraient vous guider à travers:

1. Comment vous êtes heureux au travail?
2. Que vous êtes heureux au travail?
3. Visualisez votre objectif.
4. Sachez ce que vous voulez.
5. Choisissez le bonheur.
6. Rester ou de partir.
7. Faire un plan de bonheur.

Sur www.positivesharing.com/happyhouris9to5 , le site Web pour ce livre, vous trouverez les feuilles de calcul pour les exercices entendre.

Comment vous êtes heureux au travail?

illustration du texte: Jak! Mwoh! Yay!

Ici j'ai eu une liste de 200 questions permet d'enregistrer, que vous auriez à remplir pour un score: "Oui, je suis heureux de 78,4%!" Mais vous savez ce que vous avez la durée de votre travail est, ou non parfois?

Si vous venez de penser à tous les aspects positifs et négatifs de votre travail et les personnes avec qui vous travaillez, puis je parie que votre meilleur peut décider à laquelle de ces trois catégories vous appartenez:

• Jak! Je déteste mon travail et je préfère marcher miles sur des charbons ardents que je n'ai jamais encore aller.
• Mwoh1! Je trouve mon travail très agréable. Il est ce qu'il est, ni bonne ni mauvaise.
• Yay! Je trouve mon travail très bien. Je dirais même payer pour le faire fonctionner. Mais il faut rester entre nous ...

Considérons un instant où vous savez que votre priorité emploi actuel. Où êtes-vous?

La plupart des études montrent que 10% ont déclaré une aversion à son travail et que 10 à 20% de la aime beaucoup. Le reste, entre 70 et 80%, se situe quelque part au milieu.

Etes-vous dans le Jak-catégorie, alors je ne peux que conseiller dès que possible d'intervenir.

Etes-vous déjà Yay, alors vous pouvez décider d'avoir plus de plaisir au travail pour ramasser. Même mieux, c'est le plan d'une partie de votre satisfaction au travail peut être transféré aux gens autour de vous.

Mwoh est dangereux parce que c'est facile. Pourquoi un gentil, sûr, raisonnablement amusant, Tag ennuyeux, situation fâcheuse peu de travail n'accepte pas? Ne pas! Je suis sérieux. Ne pas le faire, rendez-vous pour Yay. Êtes-vous en Mwoh, vous êtes juste une ombre de qui vous êtes. Vous utilisez par exemple une petite partie de vous-même. Vous pouvez graver un avec votre énergie et de bonheur. Tu ne viens jamais à la maison avec "C'était coup aujourd'hui!"

Ne pas genogen avec Mwoh, Yay ga et puis savoir comment vous vous retrouvez.

Que vous êtes heureux au travail?

Ramassez une situation pour l'esprit dans lequel vous étiez heureux au travail. Il peut prendre un exemple actuel ou quelque chose d'un emploi précédent. Il est important que vous preniez une situation spécifique à l'esprit. Donc, pas quelque chose de vague comme: «L'homme, il a toujours été grande de Acme Inc'' Mais l'homme'', il ya deux ans j'étais à Acme et quand nous Hansen projet a été achevé, nous avons eu une grande fête et que c'était génial! "

Cela peut être étonnamment difficile. La plupart des gens se souviennent des mauvaises expériences facilement, de sorte de bons souvenirs, elle prend plus d'effort. Pensez-vous vraiment pas d'exemple de penser, penser à votre école ou une activité en dehors du travail (y compris le travail bénévole) ou à l'école de vos enfants.

S'il vous plaît prendre un moment et regarder dans une situation spécifique vous heureux dans votre travail. Ecrivez-le. Rappelez-vous il ya deux ans et l'écrire aussi.

Pour chacun des trois bonnes expériences que vous connaissez d'appeler, d'écrire vos réponses aux questions ci-dessous. Pour le rendre encore plus efficace, vous pouvez le faire avec un ami. L'intervieweur pose les questions et écrire les réponses, puis vous changez de rôles.

Posez ces questions aux trois expériences où vous avez été heureux au travail et d'enregistrer les réponses:

1. Qu'est-il arrivé? Quelles étaient les circonstances? Qui ont été impliqués? Qu'avez-vous fait?
2. Comment était-il? Qu'avez-vous ressenti? Pourquoi était-il une expérience amusante?
3. Qu'est-ce qu'il a fait pour la qualité de votre travail?
4. Comment étaient vos relations avec vos collègues, clients, fournisseurs ou autres au travail?
5. Comment cela a affecté votre vie en dehors de votre travail?
6. Écrire un minimum de cinq choses que cette expérience possible. Quelles personnes, des valeurs, des compétences, outils, etc, ont participé à cette grande expérience?
7. Ecrire au moins cinq aspects de cette expérience que, dans l'avenir que vous souhaitez plus d'expérience, de sorte que vous heureux au travail.

Qu'est-ce que vous venez de faire est un exercice basé sur la recherche d'évaluation. Un excellent outil qui suppose que la voie du changement est la meilleure trouvée en mettant l'accent sur des choses qui ont bien fonctionné et que vous voulez dans l'avenir. Vous vous concentrez votre attention non pas sur des problèmes déjà expérimentés que vous voulez maintenant à éviter. C'est un excellent exercice, car:

1: Vous pensez revenir à des expériences positives au travail.

Il va presque sans dire si vous avez de penser à ce que le patron moche il ya trois ans, alors qu'il semble étonnamment difficile de penser à cette grande équipe que vous avez travaillé l'année dernière. La plupart des gens ont tendance à les bons souvenirs de cours pour trouver et mettre l'accent davantage sur les problèmes, les gens ennuyeux et des situations négatives.

2. Vous obtenez des expériences vécues au sommet.

Êtes-vous préoccupé par la «question qui me rend heureux au travail?", Alors vous êtes automatiquement est rapidement devenu le stockage par défaut, la promotion, primes, etc. Nous sommes élevés avec l'idée que ce sont des choses importantes dans la vie, plutôt que nous seront vraiment heureux en.

Cet exercice vous permet de décrire des situations spécifiques où vous êtes heureux, et évite ainsi cet écueil. Les points que vous avez mentionnés ne fonctionnera probablement bien passé à l'avenir.

3. C'est amusant et cela vous rend énergique.

Vous devrez peut-être un certain temps pour s'y habituer, mais c'est aussi amusant de penser revenir sur le travail des souvenirs agréables. De regarder en arrière sur le seul point négatif que vous devenez triste et impuissant. Se souvenir des bons moments vous donne plus d'énergie et la confiance dans l'avenir un travail positif.

4. Vous attire l'attention sur ce que vous voulez et non ce que vous voulez éviter.

Vous pouvez changer votre situation de travail futur pas de déterminer si vous basez sur les choses que vous voulez éviter, parce que:

• De ce qui vous vous concentrez, vous obtenez de plus en plus. Vous vous concentrez sur les choses que vous voulez éviter, vous gagnerez vous plus en plus.
• La liste des choses que vous voulez afin d'éviter au travail, est presque sans fin. Déterminer où vous heureux, c'est beaucoup plus simple et plus pratique.
• Même si vous pouviez parviennent à échapper à tout ce que vous êtes malheureux au travail, cela ne signifie pas que vous êtes réellement pas malheureux. En d'autres termes, en évitant les mauvaises choses peut conduire à Mwoh, mais sinon, vous ne viendra pas. Afin de venir Yay, vous devriez vérifier que vous êtes heureux au travail.

La prochaine étape est de trouver comment votre travail et votre vie va ressembler si votre objectif est atteint et que vous êtes heureux au travail.

Visualisez votre objectif

Dans cet exercice, vous visualiser comment une journée semble que vous êtes heureux au travail. Ceci est important pour trois raisons:

1. Votre but voir, entendre et sentir vous donne un taux spécifique à monter.
2. Savoir comment on se sent bien quand votre objectif est atteint, vous donne l'énergie nécessaire pour prendre des mesures.
3. Vous vous concentrez votre attention sur ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas atteindre. Ce sera votre programmation subconscient dans la direction souhaitée.

Imaginez que vous vous asseyez Yay. Vous pouvez trouver votre travail vraiment super fun. Vous grandissez à travers elle, apprendre beaucoup de choses, des victoires livres et les défis à obtenir le bon niveau. Dans la matinée, vous êtes immédiatement prêt. Vous n'avez pas appuyer sur cinq fois sur le bouton snooze sur votre réveil, parce que vous avez trop de bon sens pour commencer.

Votre patron est super, vos collègues sont fantastiques. Vous avez une fonction intéressante et agréable. Chaque matin, vous arrivez et elkemiddagga gaie de votre retour à la maison fierté. Vous faites la différence, parce que votre travail a un sens. Les gens autour de vous, vous aider à chaque fois que vous le pouvez. Vous serez apprécié pour ce que vous faites et qui vous êtes. Vos clients vous aime et vous mettre sur un piédestal.

Comment serait-il super si vous vous sentez au sujet de votre travail? Creep dans cette situation et vraiment ressentir ce que vous vous sentez. Entrez maintenant pour répondre aux questions suivantes (comme si vous avez complètement happy're au travail):

1. Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes dans la matinée? Quelles émotions avez-vous?
2. Où allez-vous travailler?
3. Quel sentiment que vous obtenez lorsque vous marchez dans votre travail?
4. Comment fonctionne votre voix si vous saluez vos collègues? Le son de leurs voix?
5. Quelle expression avez-vous voir sur leurs visages et sur le vôtre?
6. Comment fonctionne votre lieu de travail? Quels sons sont primordiaux?
7. Comment réagissez-vous lorsque vous êtes au travail, vous rencontrez une erreur?
8. Comment gérez-vous en désaccord avec vos collègues?
9. Comment est la voix du patron, comme il spontanément, même lorsque vous marchez? Quelle expression qu'il a sur son visage? Comment vous sentez-vous après qu'il a été longtemps?
10. Quelle est votre réaction quand un collègue demande de l'aide?
11. Qu'est-ce que vous ressentez lorsque les performances de votre grande équipe? Comment pouvez-vous célébrer ces réussites?
12. Comment vous sentez-vous lorsque vous rentrez du travail? Comment votre corps à se sentir?
13. Comment voyez-vous le jour ouvrable suivant?

Cet exercice s'inscrit dans le cadre d'une feuille de calcul que vous trouverez sur le site. Vous pouvez également utiliser un fichier mp3 avec ce téléchargement exercice.

Sachez ce que vous voulez

L'étape suivante consiste à examiner la question de savoir pourquoi votre travail et la vie privée devrait être améliorée si vous êtes heureux au travail. Vous allez bientôt d'accord avec moi qui sont heureux dans votre travail de la qualité de votre vie permettront d'améliorer grandement. Alors vous devenez motivés à prendre des mesures.

Pour déterminer exactement ce que vous voulez, posez-vous les questions suivantes. Notez les réponses.

Si j'étais tout à fait heureux à mon travail, ce qui aurait autrement à:

1. Ma journée de travail?
2. La relation avec mes collègues?
3. La relation avec mes clients?
4. Ma productivité?
5. Ma motivation?
6. La relation avec mon manager?
7. La relation avec mon personnel (si vous en avez un)?
8. Ma carrière?
9. Ma situation financière?
10. Ma vie privée?
11. Le stress et la pression?
12. Ma santé et le bien-être?
13. La relation avec ma famille et mes amis?

Regardez vos réponses. Quelle est la différence entre le bonheur complet au travail par rapport à la situation actuelle? Un peu mieux? Beaucoup mieux?

Votre but et de savoir pourquoi cet objectif en vaut la peine, vous emmène à un choix critique.

Choisissez le bonheur

Jusqu'à ce que vous êtes connecté, vous hésitez, le doute se poursuivre et inefficace. Pour toutes les initiatives (le créatif) est une vérité universelle. Qui ne sont pas conscients, verra de nombreuses idées et des plans grands périssent.

Une fois que vous êtes réellement la connexion Providence entreront également en vigueur.

Tous les types d'événements qui n'avaient jamais eu lieu, ont lieu. Cette décision est un aimant pour des événements inattendus et une assistance matérielle en votre faveur. Vous ici normalement que rêver.

-William Murray, un membre d'une expédition écossaise au mont Everest

Sur la page [numéro de la page] a suggéré que je sois heureux au travail démarre avec un choix: Avant que vous progressez, vous devez d'abord choisir d'être heureux.

Ne vous méprenez pas. Décider que vous voulez être heureux, vous ne serez pas heureux par magie. La décision, cependant, est la première étape.

Aussi, n'oubliez pas que vous choisissez d'être heureux et pas content. Il ne suffit pas que votre travail est très agréable. Vous trouverez irrationnelle, exubérant, fou et folle de joie d'être au travail. Yay vous allez et ne pas Mwoh.

Le choix vous appartient maintenant. Vous savez quel bonheur vous êtes déjà au travail, ce qu'il faut pour vous rendre heureux et ce que votre vie ressemble quand vous vous asseyez dans Jippie. Alors, choisissez maintenant pour être heureux au travail?

Avant que vous choisissez, vous devez comprendre que chaque choix a des conséquences. Choisir d'être heureux, c'est aussi que vous devez faire ce qui est nécessaire pour être.

Vous faites face à la décision la plus difficile si votre situation professionnelle actuelle n'est pas juste ...

Rester ou partir?

Michael a été coincé dans un travail qu'il détestait. Directeur des ventes dans une entreprise cela sonne bien, mais dans la pratique cela signifiait pour ce père de deux enfants, en particulier le stress, les bagarres, les coudes, la concurrence mutuelle et des seaux supplémentaires pleine.

Si il savoir comment procéder, serait Michael voudrais rien de mieux que de démissionner. Il avait un salaire fantastique, mais sa situation financière n'était pas très spacieuse. Malgré le chemin de sa femme qu'ils pouvaient à peine faire l'hypothèque et de payer les voitures. C'était un défi chaque année à verser à la famille et ils étaient constamment peur des grands, des dépenses imprévues.

Enfin, le dernier match de la puissance dans le bureau de trop pour lui et Michael a pris son licenciement avec dégoût. Il a obtenu un emploi chez un autre employeur beaucoup plus agréable, mais pour seulement la moitié de son ancien salaire et après une période de plusieurs mois, il avait rien gagné. Dans la nouvelle situation, ils sont malheureusement coûteux occupés par leur propriétaire maison ne peut plus se permettre. Après consultation, ils ont décidé de le vendre et ils ont déménagé dans un appartement.

Après une année Michael regardé en arrière et dit: "La démission était la meilleure chose que j'ai jamais fait pour moi et ma famille a fait. Je préfère faire. J'ai peut-être eu une belle, grande maison en banlieue, mais la plupart du temps je suis rentré trop fatigué pour jouer avec mes garçons et j'étais trop stressé et en colère avec ma femme à parler. Maintenant, je rentre à la maison à une heure normale, je suis heureux, détendu et prêt à prendre ma famille puissent en profiter. Les enfants sont tristes qu'ils ont maintenant de partager une chambre, mais personne dans cette famille commercer avec le passé.''

Une fois que vous avez choisi d'être heureux au travail, alors la question de base que vous devez répondre: Dois-je essayer d'être heureux dans mon emploi actuel ou devrais-je passer?

Pouvez-vous améliorer votre situation actuelle? Avez-vous essayé? Comment est-ce arrivé?

Il ya deux options:

1. Le changement est réaliste. Il ne va pas sans une lutte, mais il y aura certainement quelque chose à améliorer.
2. Le changement n'est pas réaliste. La culture est coincé ou le changement est tout simplement trop lourde.

Je ne vais pas vous forcer à changer d'emploi et je ne vous forcer à rester. J'essaie seulement de vous convaincre de choisir. Choisissez pour votre séjour, votre lieu de travail heureux. Ou choisissez de quitter et de le faire fonctionner. Comme disent les philosophes, de ne pas choisir est bien pire que d'avoir un choix et des options d'exclure ...

Le changement est possible dans votre emploi actuel? S'il vous plaît noter:

• Vous n'avez pas besoin de changer la société toute entière. L'humeur de votre équipe ou le département peut changer par lui-même serait suffisant.
• Souvent, nous pensons que le changement est impossible, mais nous venons de sous-estimer notre capacité à faire une différence. Rappelez-vous l'histoire des infirmières sur le service H4 dans le chapitre 8.
• Le travail idéal n'existe pas. Chaque piste est aussi bon que vous le souhaitez.

Vous êtes le seul qui sait comment il est. Il est important de votre emploi actuel ou la chance de donner de vous rendre heureux, mais ne siègent pas dans une situation impossible.

Changer d'emploi peut paraître effrayant, mais il est souvent le seul moyen d'être heureux au travail. Si il ya très peu de chances que votre emploi actuel vous ne serez jamais heureux, je dois insister pour que vous recherchez aussi rapidement que possible. Une décision ayant des conséquences graves, y compris la perte d'identité, moins de prestige et moins de sécurité financière. Vous êtes à nouveau le seul qui peut décider.

Si vous choisissez un autre emploi, vous êtes dans les autres exercices de ce chapitre a compilé une liste de choses que vous recherchez il et une liste des raisons pour lesquelles interrupteur est bon pour vous. Avec cette information, vous pouvez prendre le temps de trouver une nouvelle situation de travail où vous êtes beaucoup plus heureux.

C'est effrayant de voir combien facile il est coincé dans une situation de travail malheureuse à cause du salaire et la stabilité. Il arrive si souvent, année après année. Le pire, c'est: plus vous vous asseyez, le plus vous vous habituez à lui et plus il faut jusqu'à ce que vous savez combien le travail peut être amusante et aussi combien il est difficile de poursuivre et d'intervenir.

Avez-vous décidé que cela ne réussira pas à être heureux dans votre emploi actuel, le faire dès que tout est possible. Sur la page [numéro de la page] sont des conseils que vous pouvez commencer à combattre la peur qui vient avec aucun travail.

Faire un plan de bonheur

Il est temps pour un plan. Mais ce n'est pas comme d'habitude, parce que c'est un plan qui fonctionne vraiment. Vous pouvez le trouver dans le chapitre 11.

Soyez sociable, Partager!

•