9. Jak możesz zrobić sobie szczęśliwy w pracy

Wybór jest ogromny. Idź, zobacz Siedem nawyków ludzi wysoce efektywnych czytać? Ósmy nawyk? Być może The Things Done Uzyskiwanie system dla Ciebie? Czy trzeba coaching? Jest anty-stres szkolenie pomysł? Czy mediacja? Porady dla swojej kariery? Czy chcesz pracować na swoje umiejętności komunikacyjne, umiejętności prezentacji ty lub twoje ...

Możliwości są nieograniczone, a najbardziej w porządku. Ale lepiej jest pójść gdzieś indziej. Na czymś bardzo prostym. Zacząć od siebie zadowolony w pracy.

Ten rozdział poprowadzi cię przez niezbędne kroki. Niektóre narzędzia zostały opracowane dla warsztatów i zostały użyte w wielu różnych organizacjach.

Ćwiczenia te są bardzo silne, pod warunkiem, że rzeczywiście ich realizacji. Jeśli dać im tylko trochę, obserwując i formułować odpowiedzi w swojej głowie, nie strzelać dużo z nim. Poświęć czas na myślenie, napisać odpowiedzi i będziesz mieć nowe myśli i idee.

Kroki te powinny przejść przez:

1. Jak szczęśliwy jesteś w pracy?
2. Który jesteś szczęśliwy w pracy?
3. Wizualizować swój cel.
4. Wiesz, co chcesz.
5. Wybierz szczęście.
6. Zatrzymać lub zostawić.
7. Sporządź plan szczęścia.

Na www.positivesharing.com/happyhouris9to5~~pobj , strona tej książki, znajdziesz arkusze do ćwiczeń słyszą.

Jak szczęśliwy jesteś w pracy?

ilustracja tekstu: JAK! Mwoh! Yay!

Tu miałem listę 200 pytań może nagrywać, które musisz wypełnić na wynik: "Tak, jestem 78,4% zadowolony!" Ale wiesz co masz długo twoja praca jest, lub nie czasami?

Jeśli tylko myśleć o wszystkich aspektach dobrych i złych swojej pracy i ludzi, z którymi pracują, to założę się, że najlepiej można zdecydować, do której z tych trzech kategorii można zaliczyć:

• JAK! Nienawidzę mojej pracy i Wolę spaceru mil na rozżarzonych węglach niż kiedykolwiek znowu iść.
• Mwoh1! Uważam, moja praca bardzo miłe. To co to jest, ani dobra ani zła.
• Yay! Uważam, moja praca bardzo. Powiedziałbym nawet płacić za to do pracy. Należy jednak pozostać między nami ...

Zastanów się przez chwilę, gdzie wiesz, że aktualny priorytet zadania. Gdzie teraz jesteś?

Większość badań pokazuje, że 10% stwierdziło, niechęć do pracy i że 10 do 20% lubi bardzo. Reszta, między 70 a 80%, to gdzieś w środku.

Czy jesteś w JAK-kategorii, to mogę tylko doradzić jak najszybciej interweniować.

Czy jesteś już Yay, to możesz zdecydować się na więcej przyjemności z pracy, aby podnieść. Jeszcze lepiej jest plan trochę swojego zadowolenia z pracy mogą być przenoszone na ludzi wokół ciebie.

Mwoh jest niebezpieczne, ponieważ jest to łatwe. Dlaczego ładne, bezpieczne, dość zabawne, Tag nudne, denerwujące trochę sytuacja w pracy nie akceptuje? Nie rób tego! Mówię poważnie. Nie rób tego, idź do Yay. Czy jesteś w Mwoh, jesteś tylko cieniem tego, kim jesteś. Za pomocą takiego małego część siebie. Możesz nagrać jeden z energii i szczęścia. Nigdy nie wrócił do domu z "To było kopnięcie dzisiaj!"

Nie genogen z Mwoh, yay ga za, a następnie dowiedzieć się jak to się skończy.

Który jesteś szczęśliwy w pracy?

Podnieś sytuację dla ducha, w którym byłeś szczęśliwy w pracy. To może potrwać aktualny przykład, czy coś z poprzedniej pracy. Ważne jest, aby wybrać się na specyficzną sytuację na uwadze. Więc nie jest coś niejasne, jak: "Człowiek, to był zawsze wielki na Acme Inc'' Ale człowiek'', dwa lata temu byłem w Acme i kiedy Hansen Projekt został zrealizowany, mieliśmy wielką imprezę i to było niesamowite! "

To może być zaskakująco trudne. Większość ludzi pamięta złe doświadczenia łatwo, więc dobre wspomnienia ona wymaga więcej wysiłku. Czy naprawdę nie ma na przykład myśleć, myśleć o swojej szkole lub działalność poza pracy (w tym wolontariat) lub w szkole swoich dzieci.

Poświęć chwilę i szukać konkretnej sytuacji jesteś szczęśliwy w pracy. Zapisz go. Pamiętaj, że są dwa i pisać też.

Dla każdego z trzech doświadczeniach dobrych, że wiesz, zadzwonić, napisać swoje odpowiedzi na poniższe pytania. Żeby było jeszcze bardziej skuteczne, można to zrobić z przyjacielem. Dziennikarz zadaje pytania i napisać odpowiedzi, a następnie zamienić rolami.

Zadaj te pytania do trzech doświadczeń, gdzie byli szczęśliwi w pracy i rejestrowania odpowiedzi:

1. Co się stało? Jakie były okoliczności? Którzy byli zaangażowani? Co zrobiłeś?
2. Jak było? Jakie to uczucie? Dlaczego było to doświadczenie zabawa?
3. Co to za jakość swojej pracy?
4. Jakie były twoje relacje ze współpracownikami, klientami, dostawcami i / lub inne w pracy?
5. Jak to wpływa swoje życie oprócz swojej pracy?
6. Napisz co najmniej pięć rzeczy, które to doświadczenie możliwe. Którym ludzie, wartości, wiedzę, narzędzia itp., brali udział w tym wielkim doświadczeniem?
7. Napisz co najmniej pięć aspekty tego doświadczenia, że ​​w przyszłości chcesz bardziej doświadczony, więc szczęśliwsi w pracy.

Co masz tylko wykonać to ćwiczenie w oparciu o badania Wyceny. Doskonałe narzędzie, które zakłada, że ​​droga do zmiany najlepiej znaleźć z naciskiem na rzeczy, które pracowały dobrze i co chcesz w przyszłości. Skupić swoją uwagę nie na poprzednio doświadczonych problemów, które teraz chcą uniknąć. Jest to wielki wysiłek fizyczny, ponieważ:

1: Myślisz, że powrót do pozytywnych doświadczeń w pracy.

Jest rzeczą niemal oczywistą, jeśli trzeba myśleć z powrotem do tego kiepskim szefem trzy lata temu, kiedy okazuje się zaskakująco trudno myśleć z powrotem do tego wielkiego zespołu, który pracował w ubiegłym roku. Większość ludzi dobrych wspomnień oczywiście znaleźć i podkreślić bardziej na problemach, ludzi irytujących i sytuacji negatywnych.

2. Otrzymasz rzeczywistym świecie doświadczeń na szczyt.

Czy dotyczy pytanie: "co mnie uszczęśliwia w pracy?", To automatycznie szybko stał się domyślną pamięć, promocji, bonusów itp.. Jesteśmy podniesiony z myślą, że są to ważne rzeczy w życiu, a nie, że naprawdę będzie szczęśliwy przez.

Ćwiczenie to pozwala na opisują konkretne sytuacje, w których jesteś szczęśliwy, a tym samym pozwala uniknąć pułapki, które. Punkty zostały wymienione będą prawdopodobnie pracować również w przyszłości.

3. To zabawne i to sprawia, że ​​energiczny.

Być może trzeba się przyzwyczaić, ale to także zabawa myśleć z powrotem na przyjemną pracę wspomnień. Od patrząc na tylko negatywne stajesz się smutny i bezradny. Pamiętając dobre czasy daje więcej energii i pewności siebie w pozytywny pracy w przyszłości.

4. Jesteś skupia uwagę na to, co chcesz, a nie to, czego chcesz uniknąć.

Możesz zmienić swoją przyszłość sytuacja w pracy nie ustalić, czy w oparciu o rzeczy, które chcesz uniknąć, ponieważ:

• Tego, co się skoncentrować, masz coraz więcej. Skupić się na rzeczach, które chcą uniknąć, można zyskać możesz więcej i więcej.
• Lista rzeczy, które chcą uniknąć w pracy, jest niemal nieograniczone. Dowiedzieć się, gdzie jesteś zadowolony jest znacznie prostsze i bardziej praktyczne.
• Nawet jeśli może uda Ci się uciec wszystko, że jesteś niezadowolony z pracy, to nie znaczy, że nie jesteś naprawdę nieszczęśliwy. Innymi słowy, unikając złych rzeczy może doprowadzić do Mwoh, ale inaczej nie przyjdzie. Aby przyjść Yay, należy sprawdzić, czy jesteś szczęśliwy w pracy.

Następnym krokiem jest dowiedzieć się, jak Twoja praca i Twoje życie będzie wyglądać, jeśli cel jest osiągnięty i jesteś szczęśliwy w pracy.

Wizualizować swój cel

W tym ćwiczeniu można wizualizować jak dzień wygląda jak jesteś szczęśliwy w pracy. Jest to ważne z trzech powodów:

1. Twoim celem widzieć, słyszeć i czuć się daje specjalną stopę w górę.
2. Wiedząc, jak dobrze się czuje, gdy cel zostanie osiągnięty, daje energię potrzebną do działania.
3. Skupić swoją uwagę na to, co chcesz, a nie czego nie chcesz osiągnąć. To będzie twoja podświadomość programowania w pożądanym kierunku.

Wyobraź sobie, że siedzisz Yay. Można znaleźć pracę naprawdę świetną zabawę. Możesz rosnąć przez nią wiele nauczyć, książki zwycięstw i wyzwania w uzyskaniu odpowiedniego poziomu. Rano, jesteś gotowy. Nie naciśnij pięć razy przycisk drzemki na swoim budziku, bo masz zbyt wiele do zdrowego rozsądku, aby zacząć.

Twój szef jest wielki, twoi koledzy są fantastyczne. Masz ciekawą i przyjemną funkcję. Każdego ranka można przyjść i wesoły elkemiddagga domu tylnym dumy. Zrobić różnicę, bo twoja praca ma sens. Ludzie wokół Ciebie pomóc tam, gdzie to tylko możliwe. Zostaniesz doceniony za to co robisz i kim jesteś. Twoi klienci kocham cię i umieścić na piedestale.

Jak to byłoby super, jeśli myślisz o swojej pracy? Pełzanie w takiej sytuacji i naprawdę czuć to, co czujesz. Wpisz teraz odpowiedzieć na następujące pytania tak, jakby całkowicie happy're w pracy):

1. Jak się czujesz, kiedy jesteś się rano? Jakie emocje masz?
2. Dokąd idziesz pracować?
3. Co uczucie dostajesz gdy idziesz do pracy?
4. Jak działa twój głos, jeśli pozdrowić kolegów? Dźwięk ich głosów?
5. Co ekspresja widzisz na ich twarzach i na Ciebie?
6. Jak Twoim miejscu pracy? Brzmi są najważniejsze?
7. Jak reagujesz kiedy jesteś w pracy można napotkać błąd?
8. Jak radzicie sobie nieporozumienie z kolegami?
9. Jak to głos szefa jak on spontanicznie, nawet gdy idziesz? Co ekspresja ma na twarzy? Jak się czujesz po tym jak od dawna?
10. Jaka jest twoja reakcja, kiedy kolega prosi o pomoc?
11. Co czujesz, kiedy Twoja drużyna wspaniały występ? Jak można uczcić te sukcesy?
12. Jak się czujesz, gdy przyjdziesz do domu z pracy? W jaki sposób twoje ciało?
13. Jak widzisz następny dzień roboczy?

To ćwiczenie jest częścią arkusza, które można znaleźć na stronie internetowej. Można również użyć pliku mp3 z tego pliku do pobrania ćwiczeń.

Wiesz, co chcesz

Następnym krokiem jest rozważenie, na pytanie, dlaczego twoja praca i życie prywatne należy poprawić, jeśli jesteś szczęśliwy w pracy. Wkrótce się ze mną zgodzi, że są szczęśliwi w swoich pracach jakość twojego życia będzie znacznie poprawić. Więc się zmotywowani do działania.

Aby ustalić dokładnie, co chcesz, zadać sobie następujące pytania. Zapisz odpowiedzi.

Gdybym był całkowicie zadowolony z mojej pracy, co miałby do:

1. Mój dzień pracy?
2. Relacje z kolegami?
3. Relacja z moich klientów?
4. Moja wydajność?
5. Moja motywacja?
6. Relacja z mojego menedżera?
7. Relacja z moich pracowników (jeśli posiadasz)?
8. Moja kariera?
9. Moja sytuacja finansowa?
10. Moje prywatne życie?
11. Stres i presja?
12. Moje zdrowie i dobrobyt?
13. Związek z moją rodziną i przyjaciółmi?

Spójrz na swoje odpowiedzi. Jaka jest różnica pomiędzy pełni szczęścia w pracy w porównaniu z sytuacją teraz? Nieco lepiej? Znacznie lepiej?

Twój cel i wiem, dlaczego ten cel warto, przeniesie Cię do krytycznego wyboru.

Wybierz szczęście

Dopóki nie jesteś podłączony, wahać, wątpić kontynuować i nieskuteczne. Dla wszystkich inicjatyw (twórczy) to uniwersalna prawda. Kto nie wie, zobaczymy wiele pomysłów i wielkie plany zginie.

Gdy jesteś rzeczywiście podłączenia Opatrzność będzie również wejdzie w życie.

Wszystkie rodzaje zdarzeń, które nigdy nie miała miejsca, odbyć. Decyzja ta jest magnesem dla nieoczekiwanych zdarzeń i pomocy materialnej na Twoją korzyść. Można by tu normalnie tylko pomarzyć.

-William Murray, członek szkockiego wyprawy na Mount Everest

Na stronie [numer strony] zasugerował, że mogę być szczęśliwy w pracy zaczyna się od wyboru: Przed postępu, należy najpierw wybrać się szczęśliwy.

Nie zrozumcie mnie źle. Decydując, że chcesz być szczęśliwy, nie będzie magicznie szczęśliwy. Decyzja jest jednak pierwszy krok.

Pamiętaj też, że zdecydujesz się być szczęśliwy i nie szczęśliwy. Nie wystarczy, że Twoja praca jest bardzo miłe. Znajdziesz irracjonalne, żywiołowy, szalony i diabolicznie szczęśliwy być w pracy. Yay idziesz i nie Mwoh.

Wybór należy teraz do Ciebie. Wiesz, jak szczęśliwy jesteś już w pracy, co to ma cię uszczęśliwić, a co twoje życie wygląda gdy siedzisz w Jippie. Więc wybrać teraz być szczęśliwym w pracy?

Zanim wybierzesz, musisz uświadomić sobie, że każdy wybór ma swoje konsekwencje. Wybór był szczęśliwy również oznacza, że ​​musisz robić to, co jest potrzebne do być.

Możesz zmierzyć się z najtrudniejszą decyzję, czy aktualna sytuacja w pracy nie jest w porządku ...

Zatrzymać lub zostawić?

Michael został zatrzymany w pracy, on nienawidził. Sales Manager w firmie informatycznej brzmi miło, ale w praktyce oznaczało to do tego ojciec dwójki dzieci, zwłaszcza stresu, walki, łokciach, wzajemnej konkurencji i wiadra pełne nadgodziny.

Gdyby wiedział, jak postępować, by Michael chciałby nic lepszego niż do dymisji. Miał fantastyczny pensję, ale jego sytuacja finansowa nie była bardzo przestronne. Mimo ścieżce żoną mogli ledwie się na kredyt hipoteczny i spłacać samochodów. Było to wyzwanie każdy rok płacić rodzinę i byli ciągle boi się dużych, niespodziewanych wydatków.

Wreszcie ostatnia gra władzy w biurze dla niego zbyt wiele i Michael wziął zwolnienie z obrzydzeniem. Dostał pracę u innego pracodawcy znacznie ładniejsze, ale tylko pół jego pensji starego i po okresie kilku miesięcy zarobił nic. W nowej sytuacji były one niestety drogie nieruchomości zajmowanej przez dom nie może sobie pozwolić. Po konsultacji zdecydowali się sprzedać go i przenieśli się do mieszkania.

Po roku Michael spojrzał i powiedział: "Rezygnacja to najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobił dla mnie i mojej rodziny zrobił. Wolałbym robić. Może miałem ładny, duży dom na przedmieściach, ale przede wszystkim wróciłem do domu zbyt zmęczony, aby grać z moimi chłopcami i byłem zbyt zestresowany i zły z żoną rozmawiać. Teraz wracam do domu w normalnym czasie, jestem zadowolony, zrelaksowany i gotowy do podjęcia mojej rodziny. Dzieci są smutne, że oni muszą teraz dzielić pokój, ale nikt w tej rodzinie zamieniłbym się z przeszłością.''

Po wybraniu być szczęśliwym w pracy, to podstawowe pytanie należy odpowiedzieć: Czy staram się być szczęśliwy w mojej obecnej pracy lub warto przejść?

Można poprawić swoją obecną sytuację? Próbowałeś? Jak to się stało?

Istnieją dwie opcje:

1. Zmiana jest realistyczne. To nie przejdzie bez walki, ale na pewno będzie coś poprawić.
2. Zmiana nie jest realistyczny. Kultura jest zablokowany lub zmiana jest po prostu zbyt ciężki.

I nie zmusi Cię do zmiany pracy i nie zmuszają do pobytu. I tylko spróbować przekonać do takiego wyboru. Wybierz pobytu, aby Twoje miejsce pracy zadowolony. Lub zdecydować się na wyjazd i to działało. Jak filozofowie mówią, nie do wyboru jest wiele gorsza niż mieć wybór i niektóre opcje wykluczają ...

Czy zmiana jest możliwa w swojej obecnej pracy? Proszę zwrócić uwagę:

• Nie trzeba zmieniać całą firmą. Nastrój w zespole lub dziale mogą zmieniać samodzielnie byłoby wystarczające.
• Często myślimy, że zmiana jest niemożliwa, ale po prostu nie doceniają naszą zdolność do podejmowania różnicę. Pamiętacie historię pielęgniarek na oddziale H4 w rozdziale 8.
• Idealna praca nie istnieje. Każdy utwór jest tak dobra, jak chcesz.

Jesteś jedyną osobą, która wie, jak to jest. Ważne jest, aby obecnej pracy lub szansy dać cię uszczęśliwić, ale nie siedzieć w niemożliwej sytuacji.

Zmienia pracę może brzmieć groźnie, ale często jest to jedyny sposób, aby być szczęśliwym w pracy. Jeśli istnieje bardzo mała szansa, że ​​obecna praca będzie kiedykolwiek być szczęśliwa, muszę nalegać, że szukasz jak najszybciej. Decyzja z poważnymi konsekwencjami, łącznie z utratą tożsamości, prestiżu coraz mniej zabezpieczenia finansowego. Jesteś znowu jedynym, który może zdecydować.

Jeśli wybierzesz inną pracę, jesteś w innych ćwiczeniach w tym rozdziale sporządziła listę rzeczy, których szukasz tam i listę powodów, dla których przełącznik jest dobre dla Ciebie. Dzięki tym informacjom można poświęcić trochę czasu na znalezienie nowej sytuacji w pracy, gdzie jesteś o wiele szczęśliwszy.

To przerażające, jak łatwo jest zablokowany w nieszczęśliwym sytuacji w pracy z powodu wynagrodzenia i stabilności. Dzieje się tak często, rok po roku. Najgorsze jest to: im dłużej siedzisz, tym bardziej się do niego przyzwyczaić i dłużej trwa aż wiesz, jak wiele pracy zabawa może być również, jak trudno jest kontynuować i interweniować.

Zdecydowałeś, że nie uda się być szczęśliwy w swoim obecnym miejscu pracy, zrób to jak najszybciej wszystko. Na stronie [numer strony] są wskazówki, które można zacząć je rozwiązywać obawę, że nie ma żadnej pracy.

Sporządź plan szczęście

Nadszedł czas na planie. Ale nie jak zwykle, ponieważ jest to plan, który naprawdę działa. Można go znaleźć w rozdziale 11.

Być towarzyski, Share!

•